Les délices de la diététique

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Le blog qui vous délivre quotidiennement des astuces pour cuisiner et manger sainement tout en se faisant plaisir !

Des recettes saines et rapides pour remplir son tupperware ou son bento

Si, comme beaucoup de français, vous apportez chaque jour votre tupperware ou votre Bento pour le déjeuner ou que vous prenez un sandwich tout prêt par manque d'idées de repas...alors cet article est fait pour vous !

Je vous propose plusieurs idées de repas faciles à réaliser et peu coûteux (et oui on pense aussi aux petits budgets !).

Ces recettes vont permettront de varier vos déjeuners et d'apprécier à nouveau ce repas parfois laissé à l'abandon. D'autant plus que ce repas est très important pour l'équilibre alimentaire de votre ration quotidienne donc on ne le néglige pas !

Les recettes que je vous propose se conservent parfaitement bien dans un tupperware quelques heures. Malgré tout, l'idéal reste le petit sac isotherme qui permet une meilleure conservation.

Recette n°1 : Farfalles aux champignons de Paris (pour une personne)

Des recettes saines et rapides pour remplir son tupperware ou son bento

Ingrédients pour réaliser cette recette :

- 60 à 70 g de farfalles crues ( soit une portion !)

- 100 à 150 g de champignons de Paris (je les prend au marché pour plus de goût)

- Quelques feuilles de persil

- Une cuillère à soupe de crème fraîche 15% MG

- Une cuillère à café d'huile de noix

- Une cuillère à café de moutarde

1) Commencez par faire cuire les farfalles dans de l'eau bouillante légèrement salée.

2) Pendant ce temps, laver et préparer les champignons.

3) Les faire revenir dans une poêle avec de l'huile de noix.

4) Ajouter le persil et un peu d'eau dans la poêle.

5) Ajouter les farfalles, la crème et la moutarde à la préparation de champignons.

C'est prêt ! Il ne vous reste plus qu'à remplir votre boîte-repas !

Des recettes saines et rapides pour remplir son tupperware ou son bento

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